Garganta, corazón, tripa

Mi querido amigo/amiga .

Ahí es donde realmente sentimos el miedo. Se manifiesta con fuerza en estos tres centros: lo decimos (garganta), lo sentimos (corazón), lo intuimos o lo retenemos (tripa).

Es en estos lugares donde recogemos esta energía tan poderosa . Y lo importante no es huir de ella, sino validarla y reconocer su presencia. De esta manera tendremos la oportunidad de transformarla.

¿Y si empezamos por soltar la importancia en los momentos de miedo?

La importancia del resultado, del qué dirán, de hacerlo perfecto, miedo al futuro, hay tantos miedos de los que nos podemos llenar, podemos comenzar por quitar la etiqueta de miedo es igual a malo, este puede ser un buen comienzo .

Cuando se apodera el miedo o nos irrumpe hay muchas técnicas que podemos aplicar, entre ellas se encuentra la respiración cuadrada o la respiración diafragmática.

¿Las has aplicado en alguna ocasión?